油焖虾的家常做法？油焖虾的家常做法窍门

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本文目录

1. yy虾肉饼热量是虾肉虾肉多少
2. 鲜虾堡热量
3. 虾堡应该要怎么做

yy虾肉饼热量是多少

鲜虾小肉饼每百克82大卡热量。

主料3人份

虾200克 ，饼的饼猪肉馅50克，做法做法鸡蛋1个

辅料

橄榄油15克，大全大全盐1克
，家常家常葱花5克，虾肉虾肉姜末3克

西兰花20克 ，饼的饼胡萝卜20克

步骤1

备好食材：虾和肉末。做法做法

步骤2

胡萝卜去皮切成碎末，大全大全西兰花洗净后焯水切末。家常家常

步骤3

葱花和姜末用少许的清水浸泡 。

步骤4

虾剥壳去虾线 ，再用刀剁成泥。

步骤5

在虾泥碗中放入肉末 
、胡萝卜碎、西兰花末 、鸡蛋、盐
、少许的白胡椒粉 ，再将泡过水的葱姜末捞出 ，挤出葱姜汁 。

步骤6

顺一方向搅拌均匀后，倒入5g橄榄油 ，再次搅拌均匀备用 。

步骤7

不粘锅中倒入约10g橄榄油。

步骤8

用勺子将肉馅舀到锅里 ，并用勺子轻轻压抑下
，摊成饼状
。

步骤9

用中小火煎制，煎至两面金黄 ，肉变紧实即可出锅享用！

鲜虾堡热量

答：鲜虾堡热量〔291大卡〕 。

用料

自制汉堡胚2个

鲜虾（去皮）180g

盐适量

淀粉适量

胡椒粉少许

生菜叶几片

油适量

番茄沙司适量

做法步骤

1、鲜虾去皮去头，牙签挑出虾线，用刀背剁碎成泥

2 、把虾泥放入盆中，放入盐 、胡椒粉和淀粉

3、搅拌均匀后腌制二十分钟左右

4、平底锅烧热放油，戴上一次性手套或手上沾油,把虾肉泥整理成饼状，放入锅中

5 、煎至一面金黄后翻面

6
 、直至煎成两面都呈金黄色

7、汉堡胚用刀横着切开

8、放上洗净控干水份的生菜叶子

9 、再放上煎好的虾肉饼，涂上番茄沙司即可

虾堡应该要怎么做

准备做全虾堡的食材
：汉堡胚 、鲜虾 、鸡蛋、耗油、白糖、盐、胡椒粉、面包糠 、面粉、鸡蛋、生菜、沙拉酱、淀粉 。

1 ，先把鲜虾去头去虾线备用  。

2，把虾分成三份 ，分别剁成泥，切成块和保持整虾不动。

3，虾泥和虾块放在容器中，加淀粉，鸡蛋，耗油，胡椒粉，盐搅拌均匀上劲 。

4，取部分虾肉泥，包住一整颗虾仁 ，滚上一层面粉
，再滚上一层蛋液，再滚上一层面包糠，整形成小饼的形状。

5 ，锅里倒一些油，炸至金黄即可
。

6
，面包胚放一片生菜，挤上沙拉酱。

7 
，摆上炸好的虾肉饼，再挤上一些沙拉酱
。

8，再盖上面包，就可以食用了。

END 
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